Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık (Esneklik)

Eğitimin Tanımı ve Amacı:

Stresini yönetemeyen, enerjisini; enerjisini yönetemeyen, hayatını yönetemez. Stresin yarattığı belirtileri fark edip anladıktan sonra, stresin olumsuz etkilerini yönetmenize yardımcı olacak, duygusal dayanıklılığınızı artıracak pratik teknikler sunulacaktır.

Beklenen Fayda:

Katılımcıların;
• Stresin ne olduğu ve stresin belirtileri konusunda bilgi sahibi olmaları,
• Stres yönetimi konusunda zihinsel, fiziksel, manevi ve duygusal boyutta tüm yöntemleri deneyimlemeleri,
• Duygusal dayanıklılık konusunda farkındalık kazanmaları,
• Kendi stres yönetimi reçetesini hazırlamaları beklenmektedir.

Hedef Grup:

Stresini Yönetmek İsteyen ve Duygusal Dayanıklılığını Artırmak İsteyen Herkes

İçerik:

•  Stres Nedir?
•  Stres Kaynakları
•  Stresin Etkileri
•  Kişiliğimiz ve Stres Algımız
•  A ve B Tipi Kişilikler
•  Stresi Yönetiminde Bütünsel Yaklaşım
•  Zihinsel Boyut, Yaklaşımlar, Yöntemler (Pratik Edilecektir)
•  Fiziksel Boyut, Yaklaşımlar, Yöntemler
•  Manevi Boyut, Yaklaşımlar, Yöntemler
•  Duygusal Boyut, Yaklaşımlar, Yöntemler
•  Duygusal Dayanıklılık Nasıl Mümkün Olur?
•  Daniel Goleman ve Brene Brown Öğretilerinden

Eğitim Metodolojisi:

•  Formal öğrenme, ilişkisel öğrenme ve deneyimsel öğrenme metotları kullanılabilecektir.
•  Ters yüz (Flipped Learning) eğitim için program öncesi katılımcılarla paylaşımlar yapılabilecektir.
•  Program içerisinde atölye çalışmaları ve başlangıç/bitiş quizler’ i uygulanabilecektir.